{"id":191,"date":"2024-01-09T08:14:59","date_gmt":"2024-01-09T07:14:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/?p=191"},"modified":"2024-01-09T15:59:13","modified_gmt":"2024-01-09T14:59:13","slug":"experiment-no-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/?p=191","title":{"rendered":"Experiment No-ES TAG 1"},"content":{"rendered":"\n

Da die ES die letzte Zeit massiv zugenommen hat und ich manchmal schier nicht mehr ein noch aus wusste, habe ich mir etwas \u00fcberlegt – ich tue f\u00fcr eine Woche so, als h\u00e4tte ich keine ES.<\/strong> D.h. ich tracke kein Gewicht und keine Mahlzeiten und die Gef\u00fchle oder Umst\u00e4nde w\u00e4hrenddessen, es gibt kein Schrittziel und keine Vorgabe von Mahlzeitmenge und\/oder – gr\u00f6\u00dfe, es existieren keine verbotenen Lebensmittel und Sport (Krafttraining) oder spazieren gehen geschieht nicht um Kalorien zu verbrennen. <\/p>\n\n\n\n

TAG 1<\/strong>: Heute ist also der erste Tag des Experiments. Die erste H\u00e4lfte des Tages war nicht anders als sonst, da ich in der Arbeit war. Nachmittags, beim Einkaufen, habe ich mich dann von der Befreiung von verbotenen Lebensmitteln leiten lassen und z.B. meine hei\u00df geliebten, aber sonst nicht erlaubten, Rosinenbr\u00f6tchen gekauft. Das hab ich dann gen\u00fcsslich zu einem Cappuccino gegessen. Anschlie\u00dfend kam ich auf die Idee Zitronenmuffins zu backen – sonst nur in einem Essanfall erlaubt. Auch das musste probiert werden. Vor lauter Befreiung g\u00f6nnte ich mir auch einen Ki-Ba-Saft und hab den ganzen Liter gemischt mit 1 Liter Wasser getrunken – im Nachhinein war das wohl etwa viel. <\/p>\n\n\n\n

Ich ging etwas gro\u00dfkotzig davon aus, dass ich jetzt automatisch (nach nur einem Tag) “intuitiv” essen kann und hatte abends kaum Hunger – nach 2 Litern Saftschorle nicht gro\u00df verwunderlich… Es gab nur etwas Obst. Hier klopfte die ES leicht an, indem sie fl\u00fcsterte dass ich schon so viel gegessen h\u00e4tte und nun etwas einsparen soll. Dann wieder die andere Stimme, dass ich doch nun frei bin und essen kann was ich will – dies hatte eine T\u00fcte Chips zur Folge. <\/p>\n\n\n\n

Nun liege ich im Bett und f\u00fchle mich schlecht. Ich konnte mich nicht wiegen, wei\u00df aber auch so dass ich mehr wiege. Ich bereue was ich alles gegessen habe und habe Angst wenn das so die restliche Woche weitergeht, dann wird es ein Desaster, dann hab ich bestimmt voll zugenommen. <\/p>\n\n\n\n

Insgeheim w\u00fcnsche ich mir nur die Best\u00e4tigung dass ich nicht zunehme wenn ich “normal” esse, denn dann w\u00e4re die ES \u00fcberfl\u00fcssig. Gerade die letzte Zeit habe ich n\u00e4mlich mit der ES eher noch zugenommen. <\/p>\n\n\n\n

Ich habe etwas Angst, dass dieses No-ES Experiment eine verdeckte Ausrede ist um unbegrenzt essen zu k\u00f6nnen, was dann auch wieder ein Teil der ES w\u00e4re… <\/p>\n\n\n\n

Eigentlich, eigentlich und ganz, ganz ehrlich ist mein einziges Ziel ob mit oder ohne ES – abzunehmen<\/strong>. Aus irgendeinem Grund geht es aber nicht…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da die ES die letzte Zeit massiv zugenommen hat und ich manchmal schier nicht mehr ein noch aus wusste, habe ich mir etwas \u00fcberlegt – ich tue f\u00fcr eine Woche so, als h\u00e4tte ich keine ES. D.h. ich tracke kein Gewicht und keine Mahlzeiten und die Gef\u00fchle oder Umst\u00e4nde w\u00e4hrenddessen, es gibt kein Schrittziel und keine Vorgabe von Mahlzeitmenge und\/oder – gr\u00f6\u00dfe, es existieren keine verbotenen Lebensmittel und Sport (Krafttraining) oder spazieren gehen geschieht nicht um Kalorien zu verbrennen. TAG…<\/p>\n

Weiterlesen Weiterlesen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_s2mail":"yes","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-191","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=191"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":193,"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions\/193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annalerntleben.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}