Beides ist mir sehr bekannt. Nur weil ich physisch alleine bin, muss das nicht hei\u00dfen dass ich mich auch einsam f\u00fchle. Und manchmal f\u00fchle ich mich einsam mitten unter Menschen. <\/p>\n\n\n\n
Eigentlich bin ich nicht wirklich alleine – ich bin in der Arbeit mit Menschen zusammen und Peter kommt am Nachmittag nach Hause. Dennoch ist da ein Zeitfenster, in dem ich alleine zu Hause bin. Ab und zu – wenn Peter au\u00dfer Hause ist – bin ich auch unvorbereitet alleine. Meistens f\u00fchle ich mich sofort einsam. Es ist als stelle ich mit dem Zugehen der T\u00fcr hinter ihm mein Leben ein. Nichts geht mehr, als werde ich und mein Leben auf Pause gesetzt. Aber ich muss die Zeit irgendwie \u00fcberstehen, rumbringen, \u00fcberleben.<\/p>\n\n\n\n
Leider sind das die schwierigsten Zeiten um nicht r\u00fcckf\u00e4llig zu werden. Auch SVV und Essen sind vermeintliche Mittel, diese Leere – die ich im Au\u00dfen und im Innen f\u00fchle – zu f\u00fcllen. Ich habe mittlerweile erkannt, dass ich mich dann ganz viel ablenken muss und dazu ist alles was nicht destruktiv ist erlaubt. <\/p>\n\n\n\n
Allerdings kann ich in der Situation nur noch schwer nachdenken bzw. f\u00e4llt mir nichts ein was ich tun k\u00f6nnte. Hier hilft mir eine Liste, auf der Aktivit\u00e4ten stehen die ich dann machen kann. Schon alleine mich an die Liste zu erinnern ist manchmal schwierig, f\u00fchle ich mich doch so gel\u00e4hmt und starr. Ich verharre dann oft sehr lange Zeit in einer Haltung, ohne zu merken, dass mir schon alles weh tut. Oft fl\u00fcchte ich dabei auch in die sozialen Medien. Ich bin mir nicht sicher ob das ein ad\u00e4quates Mittel zur Ablenkung ist, aber ich sage mir dass es besser ist als sich zu verletzen oder einen Essanfall zu haben. <\/p>\n\n\n\n
Einige der Punkte auf der Liste traue ich mich auch nicht wirklich umzusetzen, so z.B. jemanden anrufen, mir aktiv Hilfe in Form eines Telefonates holen, ich m\u00fcsste ja nicht mal sagen, dass es gerade ein Hilfsmittel ist. Doch diese H\u00fcrde ist enorm gro\u00df. <\/p>\n\n\n\n
Und dann gibt es Phasen, da bereitet mir das Alleine sein weniger Probleme, da f\u00e4llt es mir leichter mich an meine Liste zu erinnern und T\u00e4tigkeiten davon umzusetzen. Dies ist sehr von meinem Grundzustand anh\u00e4ngig. Wenn die Depression gerade etwas leiser ist und ich mehr Elan habe. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Beides ist mir sehr bekannt. Nur weil ich physisch alleine bin, muss das nicht hei\u00dfen dass ich mich auch einsam f\u00fchle. Und manchmal f\u00fchle ich mich einsam mitten unter Menschen. Eigentlich bin ich nicht wirklich alleine – ich bin in der Arbeit mit Menschen zusammen und Peter kommt am Nachmittag nach Hause. Dennoch ist da ein Zeitfenster, in dem ich alleine zu Hause bin. Ab und zu – wenn Peter au\u00dfer Hause ist – bin ich auch unvorbereitet alleine. Meistens…<\/p>\n