Ich bin ja was das Thema, SV angeht sehr stabil und habe 107(!) Tage “ohne” geschafft. <\/p>\n\n\n\n
Heute war aber ein echt schwieriger Tag und ich hatte wirklich alles an Skills probiert, wobei mal wieder klar wurde, dass meine Skilltasche dringend \u00fcberarbeitet werden muss. Selbst Tavor als Notfallmedikament zeigte keine Wirkung. Ich bin dann stramm spazieren gegangen in der Hoffnung der Drang ebbt etwas ab, doch das ging nach hinten los und er wurde eher mehr und dr\u00e4ngender. <\/p>\n\n\n\n
Beim Gedanken daran zog sich alles in mir zusammen und ich bekam schlecht Luft, die Muskeln verkrampften sich. Mein Herz raste und ich wurde zittrig und fahrig. In meinem Kopf war nur noch der eine Gedanke. Ich muss es zu Ende bringen. Am Schluss war ich nur noch fixiert, wollte diesen Zustand so schnell wie m\u00f6glich beenden. <\/p>\n\n\n\n
Kaum zu Hause, war es in ein paar Minuten erledigt. Die Last viel ab. Ich wurde ruhiger, bekam wieder Luft, konnte besser und tiefer atmen. Eine Schwere und Ruhe legte sich auf mich. <\/p>\n\n\n\n
Gleichzeitig kommt nun Angst – Angst andere zu entt\u00e4uschen, Angst vor Peters Reaktion, Angst meine hart erk\u00e4mpften Abstinenz- Tage zu ruinieren. Klar k\u00f6nnte ich jetzt sagen, das ist eine neue SV, also Countdown auf null. Es war ja ein R\u00fcckfall. Wenn ich das ganze an die Vorgehensweise der AA (Anonymen Alkoholiker) anlehne, gibt es eine Unterscheidung zwischen einem “Vorfall” >Ein Vorfall ist ein einmaliger, oft kurzzeitiger Konsum eines Suchtmittels, der von der betroffenen Person in der Regel schnell wieder gestoppt wird und nicht unbedingt zu einem erneuten Konsummuster f\u00fchrt.< und einem R\u00fcckfall >Ein R\u00fcckfall hingegen ist ein l\u00e4ngerer Zeitraum, in dem die Sucht wieder auflebt und der Betroffene wieder in alte Verhaltensmuster zur\u00fcckf\u00e4llt.< d.h. es kommt nun auf das weitere Vorgehen an. Ich darf nicht weitermachen und in das Verhaltensmuster wieder reinfallen. Das habe ich aber auch nicht vor.<\/p>\n\n\n\n
Ich nehme f\u00fcr mich mit, dass ich meine Silltasche aktualisieren muss, damit sie mir im Notfall besser helfen kann. Ehrlicherweise liegt mein Counter dann bei 107 – 2<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ich bin ja was das Thema, SV angeht sehr stabil und habe 107(!) Tage “ohne” geschafft. Heute war aber ein echt schwieriger Tag und ich hatte wirklich alles an Skills probiert, wobei mal wieder klar wurde, dass meine Skilltasche dringend \u00fcberarbeitet werden muss. Selbst Tavor als Notfallmedikament zeigte keine Wirkung. Ich bin dann stramm spazieren gegangen in der Hoffnung der Drang ebbt etwas ab, doch das ging nach hinten los und er wurde eher mehr und dr\u00e4ngender. Beim Gedanken daran…<\/p>\n