Schuld – ein mir nur allzu bekanntes Gef\u00fchl. Es geht schon damit los, dass ich mich fast grundlos schuldig f\u00fchle, allein f\u00fcr mein Dasein. Dass das nicht gut ist, ist sofort klar. Es ist aber ein langer Weg zu verstehen und vor allem zu f\u00fchlen, dass ich dasein darf, dass ich einen Platz auf dieser Welt habe. Das ist ein scheinbar unendlicher, innerer Prozess.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e4ufig gibt es aber auch Situationen im Au\u00dfen bzw. in zwischenmenschlichen Beziehungen in denen einem Schuld zugeschrieben wird – ob bewusst oder unbewusst. Wenn man dann – wie ich – gewohnt ist sich schuldig zu f\u00fchlen, dann nehme ich die zugeschriebene Schuld mit offenen Armen an und das Ergebnis ist, dass ich mich total schlecht f\u00fchle. Mein erster Impuls ist der Drang die Harmonie wieder herzustellen.<\/p>\n\n\n\n
Ein allt\u00e4gliches Beispiel: eine Freundin und ich hatten l\u00e4nger keinen Kontakt. Schlie\u00dflich nehme ich wieder den Kontakt auf und bekomme dann die Reaktion warum ich mich so lange nicht gemeldet habe. Zack – ich f\u00fchle mich schuldig und schlecht. Warum habe ich mich nicht gemeldet? Wieso tue ich ihr das an? Die Arme nun f\u00fchlt sie sich schlecht wegen mir… Mein Kopf bietet mir viele Ideen an schlechten Gedanken an. Meinem Handlungsdrang folgend, entschuldige ich mich ausgiebig, erkl\u00e4re und rechtfertige mich.<\/p>\n\n\n\n
Dies ist allerdings kein Kontakt auf Augenh\u00f6he. Ich b\u00fccke mich und mache mich klein. Gleichzeitig verleihe ich dem anderen eine ungemeine Macht \u00fcber mich. Ich krieche regelrecht zu Kreuze und bin dann abh\u00e4ngig von meinem Gegen\u00fcber dass er mich ent – schuldigt und mich sozusagen freispricht.<\/p>\n\n\n\n
Dieses Muster ist tief in mich eingebrannt und l\u00e4uft automatisch ab. Doch ich habe darauf keine Lust mehr. Ich will mich nicht st\u00e4ndig schuldig f\u00fchlen. Ich will mich nicht mehr klein machen. Ich will nicht jeden Ball an Schuld fangen. Ich will nicht st\u00e4ndig die Zust\u00e4ndigkeit f\u00fcr die Harmonie in Beziehungen \u00fcbernehmen.<\/p>\n\n\n\n
Deshalb versuche ich nun einen neuen, ges\u00fcnderen Weg zu gehen. Wie kann das dann im obenstehenden Beispiel aussehen? Ein Kontakt besteht ja aus mindestens zwei Personen, d.h. jeder hat zu 50% die Verantwortung daf\u00fcr, dass eine Kommunikation statt findet. In dem Fall war ja ich diejenige die den Kontakt gesucht hat. Ich brauche mich f\u00fcr nichts zu rechtfertigen. Scheinbar hat das Gegen\u00fcber ein Problem damit, dass l\u00e4nger kein Kontakt stattfand, doch es ist deren Verantwortung damit umzugehen. So h\u00e4tte sie sich ja auch melden k\u00f6nnen, wenn ihr der Kontakt wichtig w\u00e4re. Ich lasse die Verantwortung bei ihr. Schlie\u00dflich und letztendlich h\u00e4tte sie statt mit einem Vorwurf (Du-Botschaft) auch mit einer Ich-Botschaft reagieren k\u00f6nnen. Z.b. “Ich habe den Kontakt mit dir vermisst” oder auch einfach “ich freue mich von dir zu lesen”. Dabei geht es dann so gar nicht um Schuld.<\/p>\n\n\n\n
Innerlich ist es echt ein Kampf mich nicht zu entschuldigen und dem gewohnten Muster zu folgen. Diesmal habe ich die Strategie gew\u00e4hlt den Vorwurf zu ignorieren, denn ich habe auch keine Lust mehr mich zu rechtfertigen. Ich kann mir aber – mittlerweile – auch vorstellen es anzusprechen was es mit mir macht und was ich mir stattdessen w\u00fcnsche. Schlie\u00dflich findet mit so einem Vorwurf keine Verbindung statt, sondern es entzweit eher noch. Aber ich bin ja noch am Anfang der Reise “raus aus der Schuld” und werde sicher auch hin und wieder in alte Muster verfallen. Aber vielleicht wird es nach jedem gelungenen Mal einfacher.<\/p>\n\n\n\n
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Schuld – ein mir nur allzu bekanntes Gef\u00fchl. Es geht schon damit los, dass ich mich fast grundlos schuldig f\u00fchle, allein f\u00fcr mein Dasein. Dass das nicht gut ist, ist sofort klar. Es ist aber ein langer Weg zu verstehen und vor allem zu f\u00fchlen, dass ich dasein darf, dass ich einen Platz auf dieser Welt habe. Das ist ein scheinbar unendlicher, innerer Prozess. H\u00e4ufig gibt es aber auch Situationen im Au\u00dfen bzw. in zwischenmenschlichen Beziehungen in denen einem Schuld…<\/p>\n