Annalerntleben

Es hat sich so eingeschlichen, dass ich hier und da mal keine Energie oder Lust für eine Aufgabe hatte, bzw vieles anderes meine Energie raubte,  z.B. der Schrankaufbau oder ein “therapeutisches” Gespräch mit meiner Kollegin, indem sie mir Herz ausschüttete inkl. aller Traumata die sie erlebt hat… Doch das was dadurch nicht erledigt wurde, wuchs an. Das einzige, das ich wirklich gut schaffe ist die Arbeit. Ganz ab und zu kommen da auch Überforderungsgefühle hoch, doch durch die Unterstützung die…

Weiterlesen Weiterlesen

Dass ich meine Routinen liebe und ungern von dem Gewohnten abweiche, war mir schon immer klar. Dass es aber sogar bedrohlich bis hin zu totaler Eskalation führen kann, wusste ich nicht. Der Anlass war eigentlich total banal – wir haben uns einen Schlafzimmerschrank gekauft. Doch mir war nicht klar, dass er eben nicht an einem Tag mal “schnell” aufgebaut ist. Die Anleitung war extrem schwer zu verstehen, tausende von Schrauben und viele Löcher, nichts beschriftet. Die Zeit verflog und schwupps…

Weiterlesen Weiterlesen

TAG 3: Das Experiment ist hiermit eingestellt. Es hatte nur noch mehr dazu geführt unkontrolliert zu essen, was in erneuten Rückfällen geendet hat. Ich werde trotzdem mal resümieren was ich daraus mitnehmen konnte: ● Die ES geht nicht von einem auf den anderen Tag weg ● Zu viel oder zu wenig wiegen macht Angst und führt zu großer Verunsicherung -> versuchen nur 1x täglich wiegen, statt 2x ● Ohne Richtlinie zu essen öffnet Tür und Tor für Essanfälle -> mit…

Weiterlesen Weiterlesen

TAG 2: Heute morgen war es echt total schwer, dem Drang mich zu wiegen nicht nachzugeben. Ich bin jetzt absolut im Ungewissen darüber ob ich wirklich zugenommen habe. Ein schrecklicher Zustand. Beim Frühstück dann die nächste Hürde – was ess ich denn ohne ES? Ich weiß es nicht und deshalb habe ich das gefrühstückt was ich sonst auch esse. Ein bisschen hat es mich auch beruhigt, ist es doch etwas “bekanntes” und “routiniertes”, was mir dann auch das Gefühl von…

Weiterlesen Weiterlesen

Da die ES die letzte Zeit massiv zugenommen hat und ich manchmal schier nicht mehr ein noch aus wusste, habe ich mir etwas überlegt – ich tue für eine Woche so, als hätte ich keine ES. D.h. ich tracke kein Gewicht und keine Mahlzeiten und die Gefühle oder Umstände währenddessen, es gibt kein Schrittziel und keine Vorgabe von Mahlzeitmenge und/oder – größe, es existieren keine verbotenen Lebensmittel und Sport (Krafttraining) oder spazieren gehen geschieht nicht um Kalorien zu verbrennen. TAG…

Weiterlesen Weiterlesen

Bei dem Thema Sucht fallen einem sofort die Begriffe “Drogensucht” oder “Alkoholsucht” ein, neuerdings vielleicht auch noch “Spielsucht”. Doch auf das Thema Bulimie (Ess-Brech-Sucht) kommt man erstmal nicht unbedingt. Und auf Selbstverletzungen erst recht nicht. Und dennoch können auch diese beiden Verhaltensweisen genauso sein wie die anderen Süchte. Genauso abhängig machen, mit Entzugserscheinungen reagieren wenn das Suchtobjekt nicht verfügbar ist und genauso befriedigend, entspannend, beruhigend sein wenn der nächste “Schuss” folgte. Ich stelle mir die Frage ob und inwieweit ein…

Weiterlesen Weiterlesen

Ich möchte heute über eine bereits etwas zurückliegende Situation schreiben – wobei ganz verwunden habe ich sie noch nicht. Es geht um die Beendigung der Therapie bei Frau M. Ich war ja insgesamt 11 Jahre bei ihr. Ich habe eine diagnostizierte gemischte Persönlichkeitsstörung aus Borderline und Dependenten Anteilen. Dies hat zur Folge, dass ich unter massiven – fast bis zu existenziell bedrohlichen – Ängsten leide verlassen zu werden. Natürlich weiß mein Kopf, dass meine Welt nach einer Trennung / einem…

Weiterlesen Weiterlesen

Nach der Tagesklinik war ich “plötzlich” ohne ambulante Therapie. Klar war es kommuniziert, dass die Therapie bei Frau M. in Kürze endet. Und, ich hatte ja sogar schon eine Anschlusstherapie. Das Konzept dort – körperorientierte Traumatherapie (Somatic Experiencing) wäre genau das passende gewesen. Doch trotz Zusage sprang die Therapeutin kurzfristig ab und teilte mir mit, dass sie sich eine Zusammenarbeit mit mir nicht (mehr) vorstellen kann. Das hat erstmal gesessen. Zum Glück hatte ich ja noch eine Therapeutin in einer…

Weiterlesen Weiterlesen

Immer wieder, fast wellenartig, bricht sie über mich herein – die Angst. Es geht um die Angst Peter zu verlieren. Um es beim Namen zu nennen – dass er stirbt. Das ist meine aller aller größte Angst. In meinem Kopf fahren die schlimmsten Szenarien Achterbahn. Sein Tod würde auch mein Leben beenden. Ohne ihn würde alles seinen Sinn verlieren. Alles was farbig war, würde nur noch schwarz weiß erscheinen. Die Angst schnürt mir die Luft ab. Panisch, klitschnass wache ich…

Weiterlesen Weiterlesen

Schwarz und Weiß, gut und schlecht, hell und dunkel, oben und unten, hoch und tief, innen und außen, lieben und hassen, lachen und weinen usw. … Warum schreibe ich das? Ein Symptom meines Störungsbildes ist das typische schwarz-weiß-Denken bzw. kann es auch ein entweder-oder-Denken sein. Ich würde es in meinem Fall auch schwarz-weiße Lebensweise oder schwarz – weißes Handeln nennen. Durch viele frühere Erfahrungen habe ich gelernt, dass Angepasstsein mehr Erfolg, Anerkennung und Lob einbringt, als “ich” bzw. “echt” zu…

Weiterlesen Weiterlesen